こんにちは、しろさんです。
緊急事態宣言、解除しましたね！！
いきなり色々と出来るわけではありませんが、
気持ち的に一息つけるような気がします(*^_^*)
６月からのたんぽぽセンターのご案内も
出来るようになりました。
今日はよくＳＳＴ(ソーシャルスキルトレーニング)等で
ウォーミングアップ(本題前の準備)に行うことの多い
「よかった事探し」をご紹介します！！
ズバリ！
自分の最近の良かったことを挙げてみる！！
ただそれだけです。
さっそくやってみましょう。
スラスラと出るときもあれば、
なかなか思いつかないこともあります。
「こんなことしかないんだけど。」
「何も思いつかない。」
という方、
ちょっとしたことでいいんです。
思いつかない時は、
たんぽぽの職員と一緒に探してみましょう☆
ネガティブなことが出たときはチャンスです。
反対にとらえると、良かったことに
早変わり☆
コツを掴むと、スラスラと出てくるようになります！
ちなみに、わたしの良かったこと
・ハンバーグに人参と玉ねぎを隠したところ、
次女が野菜の存在に気づかずに食べた！
・やりたくて出来ていなかった、
ジョギングが開始できた！(ただいま絶賛筋肉痛中！！)
どちらも日常のちょっとしたこと
＆
実はよかったことに至る前に、
悩みやストレスの面も多々思い出される出来事でした。
いっぱい悩む体験はとても大切で、
体験から次にどうつなげるかが
もっと大切だと思います。
気持ちの切り替えが
一人では難しい時に、お手伝いが出来る
たんぽぽセンターでありたいなぁと
思う今日この頃です。